- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
Suena a algo complicado...para que no te sientas solo, te cuento que tengo 3 hernias en la columna...no debo hacer trote, menos en cemento....
Como bajar 10 kilos de grasa en 30 día. Recomiendo el mejor quemador.
- Empezó el tema PHLAKO
- Fecha de publicación
- Se incorporó
- 7 Abril 2009
- Mensajes
- 826
Me siento estafada venía por la receta mágica.
Soy de grupo de obesos fomes, no como mucho, no como weas y soy gorda igual.
Soy hipertensa, toy caga de la cabeza y mi colon es una mierda… el resto??? Anda re bien… Na de colesterol, Na de azúcar alta, triglicéridos controlaos….
Mi doctor me webea con el tema, estamos si viendo otra cosa y de ahí nos tiramos de cabeza a ver cómo bajamos los rollos, más por mis pobres articulaciones y otras weas que afectarán en un par de años.
Soy de grupo de obesos fomes, no como mucho, no como weas y soy gorda igual.
Soy hipertensa, toy caga de la cabeza y mi colon es una mierda… el resto??? Anda re bien… Na de colesterol, Na de azúcar alta, triglicéridos controlaos….
Mi doctor me webea con el tema, estamos si viendo otra cosa y de ahí nos tiramos de cabeza a ver cómo bajamos los rollos, más por mis pobres articulaciones y otras weas que afectarán en un par de años.
wurrzag
Ciclista Jipi
- Se incorporó
- 30 Mayo 2006
- Mensajes
- 8.936
Básicamente las pestes, guerras, algunas weas mas diversas (la fiebre del oro) han ido seleccionando a los especimenes basados en acumulación, por hambrunas, hambre real de la que mata, como dice mas o menos Carlos, el tema llega a tanto que la grasa actua como droga y una vez que alcanzaste un nivel de grasa el cuerpo tratará nuevamente de volver a ese nivel "porque lo necesita" (angustia, ¿sindrome de abstinencia creo que se llama?) Con las dietas express, ayunos, etc. precisamente exacerbas ese estres de que "se pasa hambre". Puede que en tu caso funcione porque tienes una situación particular, algo no diagnosticado o alguna retro-mutación, pero no es para nada algo general.
wurrzag
Ciclista Jipi
- Se incorporó
- 30 Mayo 2006
- Mensajes
- 8.936
¿Actividad?
Dejame adivinar, ¿ haces dieta/regimen y pasas frío hasta en invierno?
Un detalle importante y que a veces se pasa por alto es que la grasa se acumula de dentro hacia afuera y se gasta en el mismo orden, por eso muchas veces la gente siente que no "mejora" su gordura a pesar de lo que hace y es que está en la etapa de quemar lo que tiene entre las viseras
- Se incorporó
- 7 Abril 2009
- Mensajes
- 826
Mmm poca, ahora si hago más 😬
Pero en realidad fui al nutriólogo y mi manera de comer era más austera hace mucho que no como pastas, ni arroz, el pan lo he reemplazado por tortillas integrales que tampoco consumo a diario. No me da hambre… y no me gusta cocinar así que aplico harta ensalada de pura floja 🤣🤣🤣🤣
Pero weno… tengo que terminar otras cositas y veremos bien el tema del peso ☺️
- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
Actualmente está tan estudiado el metabolismo, que hay poco que queda en duda. Opino que siendo el cuerpo humano una maquina hecha para cazar, comer y descanzar...(tener actividad fisica, trabajar, comer y descansar) solo hay que aprender a usar esta maquina casi perfecta que somos.
Por lo tanto no es que "en un caso particular" funcione, es mas bien al revés, en casos particulares no funciona. Por temas hormonales severos, por ejemplo.
Pd. La capacidad de ayunar por unos días, no se adquiere de la noche a la mañana. A muchos les pasa la primera vez que se privan de la comida por muchas horas, sienten tan mal que casi creen que se van a morir.
- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
Para dar recetas, hay que conocer los hábitos.
"comes poco", comparado con quien? Comer poco puede ser distinto a estar en déficit calórico. Y para tantear eso, el médico ya te debió haber hecho una impedanciometría y controlar mediante esa medición las porciones.
MELERIX
Fanático
- Se incorporó
- 30 Diciembre 2013
- Mensajes
- 1.550
así como receta mágica no, pero si quieres algo efectivo lee lo que escribí antes: https://www.capa9.net/temas/como-bajar-10-kilos-de-grasa-en-30-día-recomiendo-el-mejor-quemador.1138822/post-13978461
ojo que comer poco (onda pasando hambre) puede ser incluso peor, así que ojo con eso, lo idea es no evitar las comidas si no que comer pociones moderadas, igual haste un examen de sangre por si acaso y ve como están tus niveles de tiroides, ya que podría ser una de las razones.
la hipertensión en varios casos se regula sola bajando de peso, y además reduciendo lo máximo posible la cantidad de comidas con sal y/o reemplazándola por potasio, pero no consumir potasio en exceso.
si tienes problemas de colon disminuye o evita comidas que produzcan mucha acides e hinchazón y/o que puedan irritar intestinos, por ejemplo: dile adios al aji, adios al exceso de condimentos, si o si dile adios para siempre al alcohol y al tabaco, baja o reduce el consumo de té y cafe, evita comer muchos tomates, evita comer mucha cebolla o muchas legumbres y cosas así, básicamente sigue la dieta medica contra el reflujo gástrico que más o menos es similar en algunas cosas.
sí o si tienes que bajar de peso si quieres cuidar tus articulaciones u otros problemas futuros.
- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
El tema del intestino/colon...es como para un thread especial...hay hasta "transplantes de caca" para mejorar la microbiota.
KrostySaurio
Pro
- Se incorporó
- 19 Abril 2021
- Mensajes
- 635
no recuerdo donde vi o lei algo sobre eso... WTF!
Comento que desde el 15 de octubre a la fecha he bajado 13kg, midiendome con las comidas, tomando mucha agua, deje de lado las bebidas, refrescos, el pan, y los fideos (que como ocasionalmente). Soy de la idea que el hambre es un tema mas bien mental, he entrenado a mi mente para cambiar el pensamiento y la ansiedad de comer por tomar agua, porque es SED y no hambre, es bien raro todo, pero de a poco voy comprendiendo como funciona mi cuerpo, hago ejercicios de lunes a viernes, al menos 2 horas en el gimnasio y los fin de semanas me doy regalos bien consciente y porque me lo merezco (regalos le llamo a comer cosas fuera de la especie de "dieta" regular que llevo) y me tomo una que otra cerveza.
PD: dejar el alcohol es algo primordial.
Respecto a lo que comentas alguna vez leí algo similar, donde recomendaban hacer ayunos una vez al año para recuperar la flora intestinal que uno va perdiendo a medida que va creciendo
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk Pro
- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
De todo lo que hé leído al respecto: la flora intestinal que bien dices, se forma cuando pequeño, va cambiando por la dieta. Un vegetariano estricto tiene bacterias muy distintas al que come carne seguido. Si le agregas comida chatarra, azucar y endulzantes de forma frecuente, van a proliferar cierto tipo de bichos en el intestino.
El ayuno te da un respiro y es terapeutico para varias cosas. Pero la predominancia de los probioticos por mantener cierto tipo de dieta (prebioticos), vuelven a la carga. Cambiar eso, es cambiar los habitos alimenticios.
Ya esta estudiado que se puede modular el sistema inmune con probióticos. Algunas de esas shits, son re caras......
(El aporte🙂)
- Se incorporó
- 7 Abril 2009
- Mensajes
- 826
Todos los exámenes de sangre esta super mega bien. No paso hambre; si la verdad que en general no tengo hambre, y las porciones están bien.
Esta controlada, y cocino desabridamente
Ya no como cosas condimentadas, lacteos, y otras cosas ricas
Ahh claro, pero nos estamos enfocando a otra cosa primero, como digo... mi gordura es de las pencas.. jajajajaja pero weno.. legaremos a la razon porque soy asi de gorda siendo que no tengo conductas para eso... nunca sere flacuchenta pero si menos redonda, mas guitarron mexicano y menos contrabajo
No todos los gordos somos gordos por lo mesmo, no solo por comer o problemas a la tiroides... tampoco por flojos, o descuidados. Hace rato que me toy viendo
Igual no he probado la cuestión del ayuno intermitente así como por jugar no me cuesta na no comer por largas jornadas.
MELERIX
Fanático
- Se incorporó
- 30 Diciembre 2013
- Mensajes
- 1.550
cómo te comenté antes, ese es uno de los errores que puede hacerte engordar, ya que el metabolismo entra en modo emergencia y en vez de quemar energía, empieza a almacenarla en grasa.
MELERIX
Fanático
- Se incorporó
- 30 Diciembre 2013
- Mensajes
- 1.550
de la energía acumulada en grasas, como cuando uno duerme y al pasar 6 aprox horas de sueño pleno el cuerpo entra en cetosis alimentándose de ellas, por ello algunas personas hacen ayuno intermitente.
- Se incorporó
- 17 Marzo 2005
- Mensajes
- 28.527
Entiendo que primero saca energía consumiendo la musculatura.
MELERIX
Fanático
- Se incorporó
- 30 Diciembre 2013
- Mensajes
- 1.550
en agotamiento físico si, como la famosa pájara en ciclismo o la pálida como le dicen aca, por hipoglucemia y afecta musculatura.
- Se incorporó
- 11 Mayo 2006
- Mensajes
- 174
La pregunta iba orientada a explicar lo que dices del "modo emergencia"...
... y a causa de eso acumula grasa en vez de oxidarla ...
Te imaginas lo torpe que sería esta el cuerpo si deshiciera musculo en vez de oxidar grasa primero?
El musculo es un bien muy preciado y el cuerpo se lo consume cuando no le queda de otra y eso no pasa ni en 6 horas no en 4 dias de ayuno...