Un gran cardio , pudiendo combinar con fuerza al mismo tiempo , sera el ciclismo subiendo pendientes o cuestas , alternando sentado y parado . Variando desde ir un poco mas rapido a lento y con marchas menos pesadas a mas pesadas ( desarrollo mas trancado ) .
La razon principal es que puedes llegar hasta casi el agotamiento , seguir pedaleando tras un descanso y comer algo . No seran el mismo , pero podran volver a casa pedaleando y sumando kilometros .
Practicando pesas se ganara en fuerza al hacer ejercicios con ellas . Incluso pudiera ser con una mochila con bolsas de arena y hacer sentadillas , con una carga adicional . O con equipos de gimnacio . Hay un usuario de C9 ( @gibbons ) que esta vendiendo sus equipos ...
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Salir a trotar y que le llegue agotamiento , el ñato volvera caminando o en micro , pues las energias para seguir corriendo cansado a concho , no regresaran hasta despues de dormir .
Que bajaran de peso , no es tan claro , pero ganaran masa muscular y perderan grasa , y puede que el saldo en la balanza no sea apreciable o incluso suban de peso , si ganan mucha masa muscular , pero reduciran la grasa , esa misma que se va a las arterias y las tapan , subiendoles la presion .
Asi que si estan super guatones y fofos , deben comenzar con calma , sino que deben ir paso a paso quemando etapas .
Tambien pudieran practicar en una bici estatica , de spinning , pero estas carecen la sensacion de pedalear en pendiente
Me he preguntado porque la gente acude al gimnacio a pedalear y les gusta , siendo que la bici estática tradicional es fome . Viendo como la gente se divertia bailando en las bicis indoor , era mas como ir a conocer gente a un club de baile y pasarlo bien transpirando . De ahi me surgio ¿ Se...
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