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Con todo respeto...creo que la inseguridad y delincuencia han crecido de forma exponencial. No es necesario ver datos...es cosa de salir a la calle. Porque se fijan tanto en los datos, si lo que está pasando es que no se están haciendo denuncias? O creen ciegamente que cada persona que sufre...

Buenazo...esperamos el contrataque de la Escudo!

A ver... Entiendo que tenías una central análoga y la quieres cambiar a IP ¿si?. Si es así, debes evaluar algunas cosas antes, como el estado de tu red LAN. Si es una empresa pequeña, imagino que no tendrán equipos con features avanzados como el manejo QoS...si bien QoS no es limitante para...

:facepalm

Muchos confunden esclavitud con perseverancia. No solo a los fisicoculturistas les pasa. A cualquier persona natural que deja de entrenar o no tiene claro como lograr sus objetivos, tiene riesgo de estancarse y en algunos casos, empeorar. Que bueno saber que te despejamos dudas (o eso...

Harto Ginseng y fruta nomás, bien natural. Cuando pueda (los fin de semanas), que trate de dormir harto y hacer deporte si es posible. La idea es que la recarga de energías sea lo más natural posible. Cuidado con el uso (o abuso) de Mentix y sustancias parecidas para "rendir" más. KR

Mish, había escuchado del Heavy Dutty, pero no que durara 20 minutos y sin cardio...intedezante.. Saludos, KR

Es complicado recomendar ejercicios cuando tienes lesión. Si nunca has ido al gym, una mala ejecución de los ejercicios puede agravarte más aún. Quizás si no tienes plata pal gym, una consulta con un Kinesiologo deportivo saldría menos. Los ejercicios que indicaron acá (sentadillas y remo)...

Que buena!! Oye pero se pueden mandar mensajes por el canal, así como en un grupo de whatsapp?

jajaja si pero no. Y a veces estoy más! Es sólo 1 hora de pesas. Saca la cuenta unos 5 o 6 ejercicios (que son pocos considerando que la espalda, hombros o las mismas piernas necesitan trabajo en varios músculos), cada ejercicio de 4 series, cada serie de 3 minutos y 1 minuto entre ellos...

Puedes hacer lo que hago yo: 1 hora de pesas o máquinas específicas, y para rematar un buen spinning (45 a una hora). Con esto habrás cubierto ambos targets (desarrollar musculatura, quemar grasa y cardio). Claro que debes coordinar bien los horarios, pero por lo menos en el Sportlife es...

No me alegra la noticia, porque nos van a cagar igual :lol:lol Ahora para el debate de comprar los servicios por separado, es sabido que carrier que domina el tripack, domina el mercado, por eso es que las empresas se empeñan en venderte las 3 cosas..por eso es mas caro comprar por separado...

Ahora ojo, no siempre los PT son mala opcion. Si nunca fuiste al gym antes, un PT te puede guiar un par de meses y orientar hacia tus objetivos...ahora cuando llegan a la parte de los "atajos", es ahi donde debes arrancar si ser la mole no es tu objetivo. KR

Aparte de lo ya dicho, las sentadillas son beneficiosas para el cuerpo completo, queman grasa, son excelente cardio, tonifican todo el cuerpo, desarrollan musculos que protegen las articulaciones y huesos, etc... por eso yo hago unas 10 al año...:plaf2 puta que cuestan KR

Si es tu primera vez en el gym pero tienes "buena" condición física y quieres sacar masa en "algunas partes", te recomendaría comenzar con rutinas de ejercicios anaeróbicos de baja difcultad, generalmente en las máquinas es donde se hace esto. Pasado un mes o dos, ya puedes comenzar con los...

El Sábado vi Creed. Si bien no es una graaan película, entretiene y salva el rato. Está bien hecha, pero no se salva de que caiga en la clasificación de las chorrocientas películas de peleas que hay de este tipo: joven que quiere pelear, entrena, conoce a una mina, se come a la mina, pelea con...

Naa de wns los pingúinos, migran a Buzios, no tenía idea.

Es que si o si tienen que aparecer personajes de BB! Osea pa mi, la serie debiese terminar en la escena donde llega a la estación de pacos a defender a Pinkman...antes como dice @juless deben explicar como se conocía Saul con Gus.

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