Se me duerme mientras pedaleo :$

Sago7 · 10 Julio 2020

He leído del tema y antes me pasaba pedaleando, pero como estaba en movimiento no era algo por tiempos prolongados de tiempo. Pero ahora con el pedaleo estático donde estoy la mayor parte del tiempo sentado y full cadencia se ha acentuado en las dos semanas que llevo de vuelta a las pistas en modo pandemia.

Después de cierto tiempo siento que se me adormece la zona genital. Y como no es algo para estar dejar pasar me preocupe. Hice un cambio de sillin de mi bici MTB a la bici estatica y durante el pedaleo de ayer esto mejoro un poco además de ser mucho mas comodo, hice unos ajustes en la posicion del sillin y ademas inverti en una buena calza porque eso tambien deberia reducir la molestia.

Punto aparte es que me pasa lo mismo con los pies, pensé que en un principio que era tema de los zapatos que uso para la MTB, pero ahora usando otras zapatillas en la bici estatica el tema me pasa igual. Seré yo?.

La idea de este tema es mas que nada compartir ideas del asunto, no es algo anormal y suele pasar.
:zippymmm

Nerv · 10 Julio 2020

Sago7 dijo:
He leído del tema y antes me pasaba pedaleando, pero como estaba en movimiento no era algo por tiempos prolongados de tiempo. Pero ahora con el pedaleo estático donde estoy la mayor parte del tiempo sentado y full cadencia se ha acentuado en las dos semanas que llevo de vuelta a las pistas en modo pandemia.

Después de cierto tiempo siento que se me adormece la zona genital. Y como no es algo para estar dejar pasar me preocupe. Hice un cambio de sillin de mi bici MTB a la bici estatica y durante el pedaleo de ayer esto mejoro un poco además de ser mucho mas comodo, hice unos ajustes en la posicion del sillin y ademas inverti en una buena calza porque eso tambien deberia reducir la molestia.

Punto aparte es que me pasa lo mismo con los pies, pensé que en un principio que era tema de los zapatos que uso para la MTB, pero ahora usando otras zapatillas en la bici estatica el tema me pasa igual. Seré yo?.

La idea de este tema es mas que nada compartir ideas del asunto, no es algo anormal y suele pasar.

Es muy normal. El "dolor de patas", adormecimiento de las palmas de las manos, la entrepierna son fenómenos típicos del mantener una postura de forma prolongada. Pedaleando normalmente el movimiento es más variado y uno instintivente va ajustándose en la bici para atenuarlos.

sr_meck · 10 Julio 2020

Después de cuanto tiempo aparece el dolor? yo creo que es normal si pasas mas de una hora en esa postura, si es menos de eso creo que deberias mirar la geometria en la que estas.

Un bikefit a la estatica puede ayudar mucho.

Cuando tenia la estatica (que vendi) podia estar mas de dos horas pedaleando sin dolor, claro me tomo buen tiempo hace todo los ajustes de altura/largo/cala necesarios.

Audrey · 10 Julio 2020

Solo acotar que a las mujeres también nos pasa.

Nerv · 10 Julio 2020

chikogollo dijo:
Después de cuanto tiempo aparece el dolor? yo creo que es normal si pasas mas de una hora en esa postura, si es menos de eso creo que deberias mirar la geometria en la que estas.

Un bikefit a la estatica puede ayudar mucho.

Cuando tenia la estatica (que vendi) podia estar mas de dos horas pedaleando sin dolor, claro me tomo buen tiempo hace todo los ajustes de altura/largo/cala necesarios.

Fundamental el bike fit para el tipo de bici que sea. Un sillín adecuado, calzas, etc. En gral. esas cositas que no parecen ser puntos donde poner la plata terminan haciendo de una salida un calvario.

Sago7 · 10 Julio 2020

Audrey dijo:
Solo acotar que a las mujeres también nos pasa.

Asi es, dentro de la lectura que he hecho se comenta que es indistinto del sexo.

En este video se explican posibles razones.

Que vendría siendo un bikefit?. Sobre mi bici MTB ya me hice hace un tiempo un análisis biomecanico así que los ajustes estarían correctos.
Sobre el tiempo, yo creo que despues de una media hora se siente.

msnjuegos · 10 Julio 2020

Pucha yo creo que independiente del bikefit, a todos nos pasa ya sea en un menor o mayor tiempo manteniendo la misma posición. Estando en la calle uno igual se mueve más, hay semáforos, etc., no mantenemos una posición estática todo el rato. Yo creo que es importante variar dentro de lo que se pueda, por ej yo cada 15 minutos pedaleo un rato de pie para descansar y activar ciertos músculos, aunque ya me he caído unas tantas veces jaja (rodillo de rulos).

monaita · 10 Julio 2020

Sago7 dijo:
Asi es, dentro de la lectura que he hecho se comenta que es indistinto del sexo.

En este video se explican posibles razones.

Que vendría siendo un bikefit?. Sobre mi bici MTB ya me hice hace un tiempo un análisis biomecanico así que los ajustes estarían correctos.
Sobre el tiempo, yo creo que despues de una media hora se siente.

Que es eso del análisis biomecanico

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk

Nerv · 10 Julio 2020

Sago7 dijo:
Asi es, dentro de la lectura que he hecho se comenta que es indistinto del sexo.

En este video se explican posibles razones.

Que vendría siendo un bikefit?. Sobre mi bici MTB ya me hice hace un tiempo un análisis biomecanico así que los ajustes estarían correctos.
Sobre el tiempo, yo creo que despues de una media hora se siente.

Bike fit corresponde al ajuste de la bicicleta de acuerdo a tus características. Fundamental y que casi nadie hace.
Entre los puntos que se ven está en primera instancia la talla de la bici, la talla y tipo de sillín + su ajuste, lo mismo con el manubrio y la tee. Incluso te ajustan las calas.

msnjuegos dijo:
Pucha yo creo que independiente del bikefit, a todos nos pasa ya sea en un menor o mayor tiempo manteniendo la misma posición. Estando en la calle uno igual se mueve más, hay semáforos, etc., no mantenemos una posición estática todo el rato. Yo creo que es importante variar dentro de lo que se pueda, por ej yo cada 15 minutos pedaleo un rato de pie para descansar y activar ciertos músculos, aunque ya me he caído unas tantas veces jaja (rodillo de rulos).

La vez que me paré en el rodillo casi me saqué la mierda.

Sago7 · 10 Julio 2020

monaita dijo:
Que es eso del análisis biomecanico

Enviado desde mi Moto G (5) Plus mediante Tapatalk

Es esto. Cuando lo hice fue ahí, en la MEDS.
Básicamente vas con bicicleta y te realizan un análisis para ver rendimiento, geometria de la bici, tu postura sobre ella, etc. Entre esas cosas te realizan ajustes de altura y posición de sillín, manillar, entre otros. Cuando me lo hice solo me hicieron la observacion de que debia retrasar un par de mm el sillin y ademas me ajustaron las calas como corresponde.

Nerv dijo:
Bike fit corresponde al ajuste de la bicicleta de acuerdo a tus características. Fundamental y que casi nadie hace.
Entre los puntos que se ven está en primera instancia la talla de la bici, la talla y tipo de sillín + su ajuste, lo mismo con el manubrio y la tee. Incluso te ajustan las calas.

No es lo mismo que puse arriba?, del análisis biomecanico?

Audrey · 10 Julio 2020

Sago7 dijo:
Es esto. Cuando lo hice fue ahí, en la MEDS.
Básicamente vas con bicicleta y te realizan un análisis para ver rendimiento, geometria de la bici, tu postura sobre ella, etc. Entre esas cosas te realizan ajustes de altura y posición de sillín, manillar, entre otros. Cuando me lo hice solo me hicieron la observacion de que debia retrasar un par de mm el sillin y ademas me ajustaron las calas como corresponde.

¿Pero tú vas no más a hacértelo o tienes que ir con una orden médica?

Sago7 · 10 Julio 2020

Audrey dijo:
¿Pero tú vas no más a hacértelo o tienes que ir con una orden médica?

En mi caso, estaba viendo una lesión en la rodilla con el traumatologo y el me sugirió realizar el análisis para determinar que la lesión no estuviera siendo afectada por la posición en la bici. Asi que me genero la orden medica :zippymmm

, pero creo que no es necesaria.

toporil.mecanica · 16 Julio 2020

La mejor solucion para el problema es acomodar la postura y sobre todo pedalear parado cada x minutos , continuamente en rotacion .

Se me duerme mientras pedaleo :$

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