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- 2 Abril 2009
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Me interesa el como respirar en ciclismo exalando por nariz , desde zona 3 a mayores .
La zona 3 va desde 70 % al 80 % de la frecuencia cardiaca maxima . Incluso llegar a zona 4 respirando unicamente por nariz , sin ahogarse .
Creo que a atletas de alto rendimiento les exigen respirar , solo por nariz . Y parten concentrandose en la respiracion , como tipo yoga .
Pero ¿ como saber que van mejorando y no estan estancado , o lo estan haciendo mal , si aun se ahogan ? y requieren exalar por la boca , al subir pendientes , esfuerzo , y cadencia , al mismo tiempo y no morir en el intento .
¡ Seria un buen tema ! , para alguien que lo domine y como lograrlo o bien en cuanto tiempo .
Este tema , esta relacionado con ganar fuerza y potencia .
La zona 3 va desde 70 % al 80 % de la frecuencia cardiaca maxima . Incluso llegar a zona 4 respirando unicamente por nariz , sin ahogarse .
Creo que a atletas de alto rendimiento les exigen respirar , solo por nariz . Y parten concentrandose en la respiracion , como tipo yoga .
Pero ¿ como saber que van mejorando y no estan estancado , o lo estan haciendo mal , si aun se ahogan ? y requieren exalar por la boca , al subir pendientes , esfuerzo , y cadencia , al mismo tiempo y no morir en el intento .
¡ Seria un buen tema ! , para alguien que lo domine y como lograrlo o bien en cuanto tiempo .
Este tema , esta relacionado con ganar fuerza y potencia .
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