a veces el bajar el brillo es contraproducente
Ahora lo que "tirita" no es el refresco de pantalla (Los "Hz" que uno setea en las propiedades de pantalla) si no que la iluminación, para bajar el brillo algunos monitores no pueden simplemente darle menos "potencia" si no que deben hacer una trampa, hacen que la iluminación (led) parpadee rápidamente, lo que se traduce en cansancio visual
También está el tema pandemia, salir menos (estar menos expuesto a luz natural, que aún en un día nublado puede ser mayor a la que tienes dentro de una habitación con luz artificial... la pupila hace milagros) sumado al estar mucho tiempo frente a pantalla hacen lo suyo, para lo último recomiendan al menos cada una hora mirar cosas "lejanas"