Necesito opiniones de una maquina para hacer abdominales

Dejo este tema pineado para comprarte la máquina a mitad de precio en un mes más.

Pensé que ibas a aportar algo

En todo caso por el diseño, no creo que te sirva para colgar mucha ropa

Cpómprale una silla...

y si te da miedo usar una silla... usa el borde de la cama

La silla debe estar sobre algo antideslizante.


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Usa eso y listo.

lo mejor para iniciar es el peso de su propio cuerpo y accesorios de la casa como mencionan, en youtube hay mucho. asi primero ven si de verdad estan motivados y despues buscan alguna maquina...

En casa tenemos un Total Crunch (a.k.a X Shaper), lo usamos dos personas cinco días a la semana y nos ha funcionado de maravilla.
La clave es tener una rutina para sacarle provecho.

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me acorde de esto

poniéndose serios, los abdominales se marcan bajando el % de grasa corporal de todo el cuerpo. No es focalizado.

Ese % se puede bajar haciendo pilates, yoga, calistenics, hiit, etc. No requiere de maquinas. Te conviene mas regalarle un smart watch que le mida el pulso para que pueda controlar su rutina y una pesa para que pueda medir su progreso. Es poco probable que baje pero si que se aprete, y eso se nota en la ropa.

Yo ya me estoy rindiendo con el six-pack llegué a correr 7k 5 veces a la semana, dieta, abdominales etc. y después de varios meses no logré abdominales visibles, si reconozco que sentía el abdomen más duro y que si me tocaba debajo de la piel sentía los musculos abdominales, pero la capa de grasa focalizada del abdomen nunca se fue. Creo que el haber tenido en algún momento un sobrepeso, aunque nunca fuí gordo, hace que la piel tenga una grasa adherida que no se va a menos que sea con operación.

Sigo corriendo pero bajé a 3 veces por semana los 7k y me he enfocado más en pesas, sobre todo en brazos y la verdad con menos esfuerzo veo más resultados en mis biceps, que en los muchos meses que intenté sacar abdominales.

geosw1982 dijo:

Yo ya me estoy rindiendo con el six-pack llegué a correr 7k 5 veces a la semana, dieta, abdominales etc. y después de varios meses no logré abdominales visibles, si reconozco que sentía el abdomen más duro y que si me tocaba debajo de la piel sentía los musculos abdominales, pero la capa de grasa focalizada del abdomen nunca se fue. Creo que el haber tenido en algún momento un sobrepeso, aunque nunca fuí gordo, hace que la piel tenga una grasa adherida que no se va a menos que sea con operación.

Sigo corriendo pero bajé a 3 veces por semana los 7k y me he enfocado más en pesas, sobre todo en brazos y la verdad con menos esfuerzo veo más resultados en mis biceps, que en los muchos meses que intenté sacar abdominales.

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Yo creo que para que se note el six pack tienes que comer pura lechuga con pechuga de pollo cocinada al agua. Cualquier otra cosa aportará al rollo inmortal.

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resulta que si el objetivo es que se noten el sixpack, y tienes un 20% de grasa, la primera pregunta es: que come, cuanto come y a que horas come. Despues viene, que ejercicio hace o desea hacer. Cualquier tipo sano (sin problemas metabolicos importantes) puede marcar calugas, que es distinto a que te crezcan. Si consideramos la edad y que estado fisico tiene (%musculo/%grasa), a algunos le tomara mas tiempo que a otros y algunos, les sera mas facil que a otros.
COmo bien dijeron arriba, la grasa se acumula o pierde de todos lados del cuerpo al mismo tiempo y no focalizadamente por hacer un ejercicio localizado, les dejo un tip....durante el dia el cuerpo se rige por estados hormonales predominantes, puede ser uno que tienda a perder grasa u otro que tienda a acumular grasa. LA DIETA Y el EJERCICIO, SON LOS CAUSANTES DE ESTOS ESTADOS. Y no se trata de ejercitarse para quedar con la lengua afuera, ni hacer ayunos de 48 horas.

Man vale mierda una maquina asi, comprate una abswheel (valen como 10 lucas) y trabajas mucho mejor el abdomen.
Puedes comenzar de rodillas y cuando ya estés pro lo haces de pie